Wczoraj na wyżej wymienionych produktach się niestety nie skończyło, no ale czekoladek nie było:)Uświadomiłam sobie, ze tak naprawdę NIE WIEM jak ułożyć sobie dietę i czy ma to w ogóle sens. Gdy przestaję jeść węgle chudnę, ale tak po 10 dniach brzydnie mi taka dieta....gdy jem w odchudzaniu "wszystko w ograniczeniu" to w końcu nadchodzi [...]
Ile ważą wasze koty???? Mój morderca, Heniek już do 8 kilo doszedł. Wytłumacz mu że nie wolno tyle jeść. Będzie jadł dopóki ma w misce, a jak nei ma to prosi albo psu wyjada. Pies już go nie gania bo przywykłi ma go gdzieś.
[...] mogę jeść ryżu i wafli ryżowych. Myślę że mleko 0,5% nie jest wielkim przestępstwem, przynajmniej rano; przecież nie piję go litrami Błąd że nie podałam gramatury posiłków, jak będę miała chwilkę to napiszę i postaram się poprawić. Tyka, ryż jem ze śmietaną 12% (lub jogurt naturalny) i daję jej naprawdę małą łyżeczkę tak aby nadać smak. Czy to [...]
pytanie jak w temacie zauważyłem że większość osób pisze, że pierś z kurczaka bez skóry może mi ktoś wytłumaczyć racjonalnie co takiego w sobie ma skóra, że nie powinniśmy jej jeść ? ja osobiście bardzo lubię zwłaszcza w gotowanym lub wędzonym mięsie, chwilowo jestem na diecie nisko węglowodanowej i zastanawiam się czy powinienem ją jeść czy nie
ja tam kiedys lykalem Androstene (oczywiscie w dawkach 2x wiekszych niz te na opakowaniu) to czesało calkiem fajnie .... teraz to juz moge to jak tik-taki jesc ... zostaly tylko koxy
Opuszczając posiłki zwalniasz metabolizm. Odchudzanie w twoim wieku to zły pomysł. Kiedy się rozwijasz powinienneś jeść jak najwięcej żeby przyśpieszyć swój metabolizm i nie mieć w przyszłości problemów z nadwagą. A więc dużo ruchu, najlepiej dużo graj w piłke. Siłownia jest dobra ale tylko w połączenniu z bieganiem.
[...] omega-3, a te sa potrzebne do prawidlowego funkcjonowania organizmu. Co do sposobu przyrzadzenia to mozna: jesli mamy surowe wyprazyc na patelni lub w piekarniku i jesc jak slonecznik, mozna tez do wyprazonego siemienia dodac troche miodu i zrobic cos ala sezamki, mozna dodac do jogurtu itp itd ... Mozna takze kupic gotowe wyprazone siemie [...]
bo jest dobre jako dodatek androgenow do jakiegos malo androgennego srodka typu oxa, prima. undestor/andriol w malych dawkach nie blokuje ,a zawsze jakis dodatek testa sie przyda. sam nie jest ciekawy, trzeba go jesc garsciami i wtedy efekty uboczne ma jak kazdy test, tylko wyjdzie taka zabawa troche drogo. zawsze to jakas alternatywa dla osob [...]
[...] się zbędnej tkanki tłuszczowej dlatego kupiłem sobie niedawno rower stacjonarny. Co do diety to staram się nie jeść węglowodanów no i szamię więcej białkowych produktów. Taj jak pisałem zależy mi tylko na pozbyciu się zbędnej tkanki tłuszczowej. Czytałem że najlepiej w takim przypadku faszerować się tylko białkiem w postaci np WPC ale że jestem [...]
Czesc, ostatnio zjadlam kilka takich bardzo ostrych papryczek z zalewy ze sloika do kanapki. Zauwazylam, ze mniej mi sie chce jesc i w ogole jakies takie dobre sa. W ziwazku z tym pytam: Czy te papryczki sa zdrowe? Jak wplywaja na diete? pozdrawiam
Mam kilka pytań ale najpierw opisze sytuację: Wczesniej ćwiczyłem w domu. Mam ławkę protą, stojaki, gryf i lipe z obciążeniem bo tylko 2 krążki po 20kg i 2 po 5 kg. Do tego drążek (ale wąski i nadaje sie tylko na biceps) i poręcze do pompek. Plan miałem taki: dzień #1: ktatka + triceps wyciskanie sztangi leżąc wyciskanie francuskie leżąc [...]
Ile trzeba jesc kcal aby nie tracic masy np osoba wazaca 60kg ile musi jesc kcal aby nie spadla masa i aby nie wzrosła? (i tak prosiłbym dla 60kg,65,70,75,8-,85,90) jesli ktos wie jak to sie mniej wiecej liczy zakladajac ze osoba ma 180cm wzrostu...
kasza gryczana mi chodziło :D. Cukier prosty w postaci czego proponujecie po treningu (w celu uzupełnienia poziomu glikogenu), chodzi mi o konkretną rzecz :D? Jak myślicie, mogę jeść grillowane kiełbasy, czy mięsko? Mogę pić chude mleko?
Jezeli mozna tak powiedziec, to Jarek ma sie dobrze. Co do jedzenia nie jest tak dobrze, bo musi jesc tamto zarcie, ktore jest bardzo tluste. Jarek obecnie wazy 130kg i jak na te warunki, w ktorych przebywa i musi cwiczyc jest bardzo silny. Ile jeszcze mu zostalo sankcji, tego nie wiedza najstarsi indianie. Tak wlasnie dziala prawo w naszym kraju. [...]
[...] 4 posiłek : 50 gram orzechow arachidowych, duzy grejfrut 5 posiłek : poszka tunczyka zresztą umiesciłam go tez chyba wczesniej kalorie posilkow zgadzaja sie z tymi, ktore wyliczyłam. Hmmm moze nie to ze mi niedobrze, tylko nie lubie jesc tak pozno i najlepiej mi sie spi jak ostatni posiłek zjem tak ok 18 (spac chodzę tak gdzies ok 23)
DarX jak to gainera do krety? niee.. Lepiej tak jak sobie zaplanowal, zeby jesc tego gainera na kuracji. zeby rosnac potrzebuje duzo kalorii a Musl blast chyba z tego słynie. moim zdaniem dobrze se to wszystko zaplanowaleś, na cyklu jedze dwie do 3 porcji po 150gram +300ml mleka muslblastu i naprawde sporo urosniesz. 20tab CLomidu po cyklu, i ten [...]
Ok kilka slow odemnie <<<<<<<Oj Robson, powiedzieć, że jestes niekulturalny to naprawdę za mało. Ja nie nieguje diety wysokobiałkowe, tak jak wczesniej napisałam. Jeżeli komus ona smakuje to jest ok i niech trzyma tak dalej. Sam przez 3 tygodnie jak ja stosowałam to widziałam rezultaty. Swoją wypowiedź pisałam dla osób, które [...]
To az taki wielki błąd wg mnie nie jest:) Ale staraj się jeść dużo warzayw najlepiej do wszytkiego:) Ja osobiscie na sniadanie jem duzo owocow i jakos nie ma tammiejsca na warzywa czasami ewentualnie pomidorek:) Ale za to na obiad i kolacje bez warzyw bymnie umiala chyba egzystować;) No i jak jesz duzo bialka to oczywiscie pij duzo wody by [...]
[...] po zatym jezeli układasz sobie sam dietke nigdy nie ejstes pewien czy jest dobrze ułozona. Tworzyłam posty z zapytanie co jesć zamiast kurczaka i były odpowiedzi (ala jak Twoja) ze z pomidorek, ogórkiem, mielony i tp. ale mój zołądek tego nie trawił, nie trawił takż ryby bez chleba nie trawił tuńczyka!!! To co miałam robić jeśż i [...]
moje odchudzanie
